「健康習慣」一覧

皆さんは、一日にどれくらいスマートフォンやパソコンを使っていますか？ 仕事や学校、SNS、動画視聴、ニュースのチェックなど、気が付け...

最近ちょっと運動不足かも…」「体重も気になるし、何か始めたい…」 そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか？ 朝や夕...

なぜ成功者はサウナに通うのか？疲れた心と体を整える“ととのう”習慣 読者の皆さん、最近しっかり休めていますか？ 仕事や家事、日...

子どもの頃の睡眠不足は、大人になっても影響する？ 読者の皆さんも、睡眠時間を削って仕事や趣味に取り組むことはありませんか？忙しい現代...

広がるプロテインブーム。なぜここまで人気なのか？ 近年、筋トレブームの影響もあり、タンパク質を意識した食生活を送る人が急増しています...

皆さんは「あんぱん」に合わせる飲み物と聞いて、何を思い浮かべますか？緑茶？コーヒー？それとも紅茶でしょうか。もちろんそれぞれに良さがありま...

夏になると、つい手に取りたくなるのが炭酸飲料。コーラやサイダー、ビールにハイボール、最近では健康志向のスパークリングウォーターまで、シュワ...

春に体調を崩しやすいのはなぜ？「木の芽時」に気をつけよう 冬の寒さが和らいで、ぽかぽかと暖かい日も増えてくる春。「さあ、これから活動...

■ はじめに：栄養失調は過去の話ではない？ 「栄養失調」と聞くと、戦後の日本や発展途上国の話を思い浮かべる人が多いかもしれません。し...

「朝の過ごし方でその日1日が決まる」と聞いたことはありませんか？実はこれは、ビジネスリーダーや起業家、アスリートなど多くの成功者たちが口を...